Crónico o no, afecta a una parte de la población, especialmente a las mujeres, pero existen soluciones para desbloquearlo.
Muy ricas en fibra, las semillas de lino son muy recomendadas porque influyen positivamente en la digestión y ayudan al tránsito intestinal.
De hecho, como el psyllium, las semillas de lino contienen mucílago que se hincha y se vuelve viscoso en el intestino. Por lo tanto, son excelentes para favorecer la evacuación de las heces.
Se pueden consumir a diario, integrándolas en numerosas recetas saladas o dulces. Se añaden en forma de semillas molidas en yogures, ensaladas, sopas o incluso sobre carnes con gusto.
Al igual que las semillas de chía, las semillas de lino tienen la reputación de tener numerosos beneficios para la salud además de un efecto laxante muy eficaz, sin embargo, deben consumirse en pequeñas cantidades.
Las semillas de lino
El estreñimiento sigue siendo un tema muy tabú y, sin embargo, muchas personas lo sufren todos los días, especialmente las mujeres; es una causa frecuente de incomodidad diaria. Puede ser pasajero o puede ser crónico. Tener un tránsito intestinal lento con fuertes dolores y un vientre hinchado puede ocurrirle a cualquiera de forma ocasional, pero el estreñimiento puede ser realmente incapacitante y puede perturbar nuestra vida cotidiana, ¡no es nada agradable!
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