¿Qué ayuda?: Mantenerse hidratado, realizar estiramientos suaves y consultar con su médico sobre la suplementación con magnesio (si es apropiado).
3. Atletas y personas activas
Paradójicamente, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un mayor riesgo, no menor.
Por qué:
Fatiga muscular y sobreesfuerzo
Pérdida de electrolitos por el sudor
Deshidratación
Tiempo de recuperación insuficiente
Quiénes son los más afectados: Corredores, ciclistas y cualquier persona que realice actividades de resistencia repetitivas.
4. Personas con ciertas afecciones médicas
Varias afecciones aumentan el riesgo de cólicos nocturnos:
Afección Motivo del aumento del riesgo
Diabetes Daño nervioso, problemas circulatorios, desequilibrios electrolíticos
Trastornos tiroideos Afecta el metabolismo y la función muscular
Enfermedad arterial periférica (EAP) Mala circulación en las piernas
Enfermedad renal Desequilibrios electrolíticos, cambios en el equilibrio de líquidos
Enfermedad hepática Trastornos metabólicos
Compresión nerviosa (estenosis espinal) Interrupción de las señales nerviosas
Enfermedad de Parkinson Disfunción muscular y nerviosa
Artritis Fatiga muscular por patrones de movimiento alterados
5. Personas que toman ciertos medicamentos
Algunos medicamentos pueden desencadenar o empeorar los cólicos nocturnos:
Diuréticos (pastillas para eliminar líquidos) – Eliminan electrolitos
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