Los calambres nocturnos —esas contracciones musculares repentinas y dolorosas que aparecen en medio del sueño— son un problema común, pero a menudo mal entendido. Si bien cualquiera puede experimentarlos, algunos grupos de personas son mucho más propensos que otros. Comprender quiénes tienen mayor riesgo y por qué ocurren estos calambres puede ayudar tanto en la prevención como en el tratamiento.
Veamos quiénes son los más vulnerables y qué se puede hacer al respecto.
Primero, ¿qué son los calambres nocturnos?
Los calambres nocturnos (también llamados calambres en las piernas) son contracciones repentinas e involuntarias de uno o más músculos, con mayor frecuencia en las pantorrillas, los pies o los muslos. Pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos de dolor intenso y a menudo nos despiertan bruscamente.
A diferencia de los calambres relacionados con el ejercicio, los calambres nocturnos ocurren en reposo, lo que los hace particularmente frustrantes e interrumpe el sueño.
¿Quiénes tienen mayor riesgo?
1. Adultos mayores
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