Receta: Mezcla 1 taza de cerezas ácidas (frescas o congeladas), 1 plátano y 1 taza de leche de almendra.
Indicaciones: Consúmelo después del ejercicio o en días de inflamación. Las cerezas son ricas en antioxidantes.
4. Caldo de Huesos para Resfriados
Receta: Hierve 1 kg de huesos de pollo o res con zanahoria, apio y cebolla por 4–6 horas a fuego lento.
Indicaciones: Bebe 1 taza caliente 2 veces al día. El colágeno fortalece el sistema inmune.
5. Leche Dorada (Cúrcuma) para la Inflamación
Receta: Calienta 1 taza de leche vegetal con 1 cucharadita de cúrcuma, pimienta negra (para absorción) y miel al gusto.
Indicaciones: Toma antes de dormir. No excedas su consumo si tomas anticoagulantes.
6. Té de Jengibre para Náuseas
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